Il arrive souvent que malgré un régime et un entraînement régulier, des graisses persistent à certains niveaux du corps. Ce sont les graisses tenaces, difficiles à être éliminées si vous n’adoptez pas des méthodes et astuces spécifiques.
Le rôle du déficit calorique dans la perte des graisses tenaces
Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont indispensables pour maintenir sa santé et sa forme. Mais lorsque votre objectif est de perdre du poids, il faut un peu plus que cela. En effet, vous arrivez à perdre quand vos dépenses caloriques quotidiennes sont supérieures à votre apport calorique quotidien. Ceci permet de créer un déficit calorique, chose que vous pouvez atteindre de deux manières : en consommant moins de calories ou en dépensant plus calories grâce à l’entraînement. Cela dit, le déficit calorique ne doit pas dépasser 500 kcal/jour pour préserver votre santé. D’où l’importance d’adopter les bonnes méthodes pour perdre du poids efficacement et sans risque.
L’efficacité des compléments alimentaires pour perdre du poids
Les compléments alimentaires sont abordés ici en premier, car beaucoup de gens s’y intéressent et parce qu’ils sont vraiment efficaces si bien utilisés. En effet, il est difficile d’atteindre un déficit calorique suffisant pour se débarrasser des graisses sans manger moins. Vous ressentez alors de la fatigue et avez faim fréquemment. Les compléments alimentaires comme ceux de la marque TRYVITE sont alors efficaces pour pallier ces problèmes et atteindre vos objectifs de perte de poids tout en préservant une alimentation saine. Son brûleur de graisse Burn & Slim stimule le métabolisme, favorise la perte de la graisse abdominale, procure un effet coupe-faim et maintient l’énergie. Ceci grâce à sa composition en plantes reconnues pour leurs propriétés brûle-graisse, vitamines et minéraux.
L’importance de surveiller son alimentation pour maigrir
Les compléments alimentaires sont efficaces pour perdre du poids, surtout les graisses tenaces au niveau du ventre, des cuisses ou des bras. Mais ils ne peuvent pas substituer un régime alimentaire équilibré et diversifié. C’est important donc de surveiller votre alimentation et de vous assurer que vous obtenez un apport en nutriments optimal. Votre régime doit contenir assez de protéines, en préférant les protéines maigres et végétales, beaucoup de fruits et de légumes et des fibres bien entendu. Il ne faut éliminer les glucides qui sont essentiels pour l’équilibre de l’alimentation ni tout s’interdire et se priver. Veillez à vous hydrater chaque jour et évitez l’alcool et le tabac.
Les exercices qu’il faut incorporer dans son entraînement
Une activité physique régulière, quelle que soit sa nature, aide effectivement à perdre du poids à long terme. Mais pour vous débarrasser des graisses tenaces, il faut introduire à votre programme des exercices qui les ciblent. Il s’agira par exemple d’exercices pour les abdominaux ou les cuisses selon l’emplacement des graisses. Une activité intense est également indispensable, notamment un entraînement cardio ou encore le soulèvement des poids pour des bras fermes et tonifiés. Il faut établir un programme adapté à vos besoins et qui cible efficacement vos objectifs de perte de poids.
D’autres facteurs peuvent influencer les réactions de votre corps et vous empêcher d’éliminer les graisses tenaces. Ce sont particulièrement le manque de sommeil et le stress, ainsi que le fait de manger trop tard la nuit ou de grignoter toute la journée.
